【うつかも?】不調に気付く3つのサイン

仕事に行くのがつらい、今日も怒られたらどうしよう、最近毎日「すみません」しか言っていない…。

働くうえで、人間関係の悩みはつきもの。

仕事が好きでも、人間関係に耐えかねて辞めるという方は少なくありません。

逆に、仕事が大変でも職場環境が良いと「もう少し頑張ろう」という気持ちになります。

いま、うつは誰でもなり得る心の病です。

もうだめかも…と落ちてしまう前に、まず自分の心が発するサインに気付くことが大事です。

当てはまる項目が1つでもあったら、自分をゆっくりと休ませてあげてください。

①何をするにも無気力になる

何をするにも億劫、休日動こうと思ってもふとんの上から動けない、趣味に気が向かない。

これらの症状は、「体内のエネルギーが尽きかけている」というサインです。

無気力状態がずっと続いてしまうのは、注意が必要です。

うつ病と診断を受けた方は、多くの場合薬物治療でアプローチしていますが、自覚がなくずっと無気力状態を放置してしまうと、その無気力状態はずっと続いてしまうことが多いです。

仕事をしていて2,3日無気力なことはしばしばありますが、長く続くと要注意と言えます。

②部屋が片付けられなくなる・身だしなみに気を遣わなくなる

うつ・無気力状態になると、自分のことや自分の身の回りのことがどうでもよくなりがちです。

部屋を片付けることが億劫になる、自分の身なりが気にならなくなるなどの症状が続くと、どんどん気持ちが塞ぎこんでいってしまいます。

また、そんな自分を「なまけている」と否定してしまうと、自分がさらにどうでもよくなってしまいます。

負のループに陥ってしまうと、そこから抜け出すのが大変です。もし、ご自身で少しでも思い当たる症状があれば、一度心療内科の受診を検討してみてください。

ひと昔前は、精神科や心療内科への受診が憚られるようなバイアスがあったかと思いますが、ストレス社会の現代は自分の身を守ることが1番です。また、お医者さんやPSW(精神保健福祉士)の方に相談することで気持ちが晴れることもあります。

③あらゆることに興味がなくなる

無気力になるとすべてどうでもよくなってしまう傾向にあるため、あらゆることに興味・関心が薄れていきます。

テレビ番組や流行、自分の好きだったもの・人や趣味にさえ興味が薄れてしまい、楽しいと感じることがなくなっていってしまいます。

憂鬱な仕事を終え、帰宅してもなにをする気も起きない。

そうなると、最低限生きるためだけに職場と家を往復する生活になります。

どうすれば改善する?

自分の意識を少し変えるだけで気持ちが楽になる方と、そうでない方がいらっしゃるかと思います。

職場の人間関係や仕事で悩んでいる方は、「焦らず自分のペースで」を心掛けてみてください。

私は以前、自分と同期を比較して仕事をしてしまい、自分のできなさ加減に落ち込み、心のバランスを崩しかけたことがありました。

ですが、たいていの場合「隣の芝生は青く見える」現象で、自分には自分の強みがあります。自分ではあまり気付きませんが、自分らしく、与えられた仕事を積み重ねていくことで自信がついていきます。

そんな風に考えることができないという方は、一度家族や友人など、周囲の人に自分の悩みを打ち明けてみると、新たな視点に出会えるかもしれません。

それでも気分が晴れない場合や、打ち明けることができないという方は、一度受診を検討されてみるのも ひとつの手です。

自分のことを知らない人、関係のない人に自分の悩みを打ち明けるということは、疲れるかもしれませんがすっきりするかもしれません。

今の職場が辛い方、もう怒られたくないという方、転職するにも将来が不安という方、いろんな悩みがそれぞれあるかと思います。

私は転職して、「今日も怒られるかな」「今話しかけちゃダメかな」という怯えが嘘のようになくなりました。

まずは自分自身を守るために、辛くなる前に休んでください。

無理なく、焦らず、自分のペースを大事にしていきましょう。

【土屋太鳳】性格が良いと評判!だけど“たおりゅう”に不安の声

いまや見ない日はないほど大人気の若手女優・土屋太鳳。

朝ドラ「まれ」でヒロインを演じ、一躍有名女優となりました。

2019年上半期のCM女王にも選ばれ、人気バラエティー番組「ゴチになります!」ではレギュラーを務めています。

土屋太鳳プロフィール

名前:土屋太鳳(つちや たお)

生年月日:1995年2月3日(現24歳)

出身:東京都

身長:153センチ

主な出演作

まれ──津村希役

鈴木先生──小川蘇美役

図書館戦争── 中澤毬江 役

青空エール──小野つばさ役

性格がいいと話題!

土屋さんは共演者からの評価が高く、またブログ・SNSの投稿が真面目すぎることから、「真面目で良い子」というイメージがあります。

共演者の方には、たとえ自分が年上であっても「吸収したい」という思いから質問を多くするとのこと。

演技派女優の吉高由里子さんは、土屋さんを「心が擦れてない。誰も触ってない風のような人 」と、そのピュアさを称しています。

また、彼女の真面目さが前面に出ているのがブログ・SNS。

土屋さんは「たおのSparkling day」という公式ブログを開設していますが、ほぼ毎日長文を投稿しています。

現在ではInstagramの投稿をブログにもアップしていますが、本当に長文です。多忙な中、ファンへの心遣いを感じます。

女性人気が低い理由

関係者が土屋さんを絶賛するのに反し、世間の声は若干厳しめです。

「ぶりっこ」、「共演者キラー」などど揶揄されています。

共演者と必要以上に仲良くなったり、先日放送された「ゴチになります!」では、最下位になった際に泣き出してしまいました。そうした一面が「ぶりっこ」と言われる要因に繋がっていると推測できます。

また、女性から絶大な人気を誇る山﨑賢人さんとの熱愛報道も話題となりました。

土屋さんと山﨑賢人さんは朝ドラ「まれ」で夫婦役として共演、同年映画「orange」で再共演を果たしていました。

真相は依然として不透明ですが、ファンの方からするとそういった報道が出ること自体が不愉快なのかもしれません。

“たおりゅう”に不安の声

7月1日に 資生堂のスキンケアブランド「recipist(レシピスト)」が、公式アンバサダーに任命された2人“たおりゅう”が発信していくInstagramのカップルアカウントを発表しました。

1日の時点では彼女役の土屋さんのみ発表されましたが、4日に彼氏役は横浜流星さんと公式に発表されました。

この “たおりゅう” カップルアカウント、始動して間もないですが、Twitterではすでに2人の共演を見たくないという反応が挙がっています。

横浜流星さんは、ドラマ「初めて恋をした日に読む話」ゆりゆり役として大ブレイク。深田恭子さんに一途に恋をする不良高校生で、無敵ピンクが印象的でした。

甘いルックスから女性ファンが多く、「共演者キラー」と揶揄される土屋さんとカップルを演じる姿を見たくないというファンも。

2人のカップルアカウントには、彼氏がいる女性によく見る「匂わせ投稿」から、2人のツーショット写真もアップされているので、精神的にダメージを受けかねない方はご注意ください。

すでに先行きが不安視されているカップルアカウントですが、中には「2人ともかわいい」と称賛の声も。

2人が今後どうなっていくのか、動向に注目です。

『Diner』に『地獄少女』…ひっぱりだこの玉城ティナの魅力は?

現在公開中の「Diner ダイナー」、今秋公開予定の「惡の華」、「地獄少女」と映画界にひっぱりだこの玉城ティナ。

整ったお顔立ちが魅力的な若手女優です。

本日7月5日に公開された「Diner ダイナー」では、宙づりや水浸しになるシーンもあり、迫真の演技が注目されています。

監督の蜷川実花さんが「彼女となら心中できる」と話すほど、存在感とお芝居が評価されています。

主な出演作品

オオカミ少女と黒王子── 立花マリン 役

貞子vs伽椰子── 高木鈴花 役

暗黒女子── ディアナ・デチェヴァ 役

わたしに××しなさい!── 氷室雪菜 役(主演)

暗黒女子では、 ディアナ・デチェヴァ というブルガリアからの留学生の役を演じました。ハーフの方なので違和感がなく、自然な印象でした。

玉城ティナのプロフィール

名前:玉城ティナ(たましろ ティナ)

出身:沖縄県

生年月日:1997年10月8日(現21歳)

身長:164センチ

血液型:O型

アメリカ人と日本人のハーフで、お人形さんのような可愛さです。

デビューのきっかけは、中学の時に部活着で自宅近くを歩いていたら事務所の社長にスカウトされたそうです。部活着でも可愛いなんてすごい。

2012年7月、「ミスiD2013」でグランプリを受賞。満場一致のグランプリでした。選考員は、玉城さんを「美少女すぎて息ができない」などと大絶賛されています。

同年「ViVi」専属モデルとして活動を始めています。2014年8月号では、初の単独表紙を飾りました。

現在ではトリンドル玲奈さんと同時期にViViを卒業し、主に女優さんとして活躍されています。

どんな性格?

「何でも物事をはっきりと伝える」とご自身で話していますが、はっきりとした物言いが「性格悪い」とされることもあるみたいです。

また、以前テレビ出演した際、玉城さんが大ファンと公言している嵐の櫻井翔さんと共演し、熱烈なアプローチをしていたことから炎上騒ぎとなりました。

玉城さんはその当時15歳という若さでしたが、批判をものともせずTwitter内で

「いろいろな意見やご感想ありがとうございます」

と大人な対応を見せ、批判は落ち着きました。

ファンの方からはかなり批判が上がり、Twitterが一時期炎上していました。それでも大人な対応ができるというのは、15歳ですごいメンタルです。

玉城ティナはInstagramも可愛い!

玉城さんはInstagram・Twitterをやっています。

おしゃれで可愛い写真がたくさんです。

お洋服やごはん、友人の飯豊まりえさんの写真など投稿は2000件超えです。

現在公開中の「Diner ダイナー」共演している藤原竜也さんとの動画も投稿されています。

Twitterでは主に映画の宣伝をされているので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

Instagram:@tinapouty

Twitter:@tina_tamashiro

女の子が憧れる可愛さが魅力のひとつ

お人形さんのようなお顔立ちにスリムな体型、びっくりするくらい小顔な玉城さん。またおしゃれで、ファッションアイコンとしても注目されています。

女の子が憧れる女性という点が魅力のひとつです。

今秋公開予定の「地獄少女」では、玉城さんがダークヒロイン閻魔あいを演じます。

映画版の地獄少女はどんな世界観で展開されていくのか、また玉城さん演じる閻魔あいがどんな女の子なのか、必見です。

初めてのボルダリング、まず何を用意すればいい?

2020年に開催される東京オリンピックの正式種目となり、今注目されているボルダリング。

体力がつき、またゲーム感覚として楽しめることから、今人気なスポーツのひとつです。

現在では全国にたくさんのクライミングジムがあります。

友だちと、家族と、恋人と。一人でも行きやすく、一度ハマるとやみつきになるボルダリング。

やってみたいけど何を用意したらいいのか、握力や体力がないと登れないのかと悩んでいる方は必見です。

そもそもボルダリングって?

ざっくりとご説明すると、岩や人工の壁面等に登ることをボルダリングといいます。

屋内のクライミングジムには、高い壁にいくつものカラフルな「ホールド」と呼ばれる石がくっついています。

多くのジムにはホールドに番号が振ってあり、その番号通りに登っていくとゴールに辿り着くことができます。

指定されたホールドを使いゴールを目指すスポーツです。

よく握力がないと登れない?という声を聞きますが、握力がなくても大丈夫です。

ボルダリングは、「いかに足をうまく使うか」が肝となってくるスポーツです。

体力がない方でも、難易度の低い課題からじっくり挑戦していくと徐々に力がついてくるので心配ありません。

また、ジムごとに課題の難易度というものが設定されています。

難易度が上がっていくにつれ、「足自由」「足限定」と足のホールドも固定されていきます。

「足自由」の課題は、その名の通り足を置くホールドはどれでも構いません。

「足限定」の課題は、すでに足を置けるホールドが固定されているため、難易度が上がります。

ただ足限定の課題は、裏を返せば固定されているホールドを踏めばゴールまで辿り着けるということなので、足限定を好むクライマーもいます。

初心者の方はまず、店員の方に相談しながら登ってみることをお勧めします。

ボルダリング、何が必要?かかるお金は?

ボルダリングは、屋内のジムであれば

・シューズ

・チョーク

・動きやすい服

の3点があれば十分です。

クライミングジムでは、たいていシューズ・チョークのレンタルサービスがあるため、持参しなくても大丈夫です。

登ることが楽しくなってくると自然とシューズが欲しくなってきますが、最初のうちはレンタルで事足ります。

私は始めて半月でマイシューズを手に入れました。

チョークというのは滑り止めです。

ホールドを掴むときにチョークをつけていると滑りにくく、落ちにくくなります。

初心者向けの課題はたいてい指定されているホールドが持ちやすいものばかりなので、チョークは持ちにくいホールドの課題にぶつかってから購入でよいかと思います。

初めてボルダリングに挑戦する方は、「動きやすい服だけ持参」で大丈夫です。

補足ですが、登っているときは普段使わない筋肉を使っているからか、代謝が良くなり汗をかくことが多いため、半袖がお勧めです。

ボルダリングの魅力って?

人それぞれ、ボルダリングにハマるポイントは異なってくるかと思いますが、何といっても登れた時の「達成感」と「爽快感」は他では味わえません!

苦戦していた課題をクリアできた時の達成感は、自分に自信をつけてくれます。

また遅くまで営業しているジムも多いため、服さえ持っていけばお仕事帰りに気軽に登れます。

またボルダリングは競技人口が少ないため、クライマー同士の一体感が強く、ジムによっては初心者の方が登っているとベテランの方々が応援してくれます。

気軽にスポーツを楽しみたい方、ストレス発散したい方、自分に自信をつけたい方、一緒に登ってみませんか?

【ドロドロ】ずっしり重い小説4選

ハッピーエンドも良いけれど、たまに重く苦しくなるような小説を読みたくなる夜はありませんか?

ハッピーエンドを好む方からすると、バッドエンドのなにがいいんだ!と思われるかと思いますが、陰鬱なストーリーを好む方も一定数いるのではないでしょうか。

ここではそんな、ずっしりと重い小説を紹介していきます。

乱反射/貫井徳郎

単発ドラマ化されており、また以前乃木坂46の齋藤飛鳥さんが紹介していたこともあり、読んだことがある方も多いのではないでしょうか。

600ページの重厚感は、読む前から只者ではない感があります。

ですが、あっという間に読み切ってしまえるくらい読みやすいのです。難しく読みにくそうに思えますが、読み始めると本を閉じるまであっという間に思えるくらい。

ひとりひとりの小さなモラル違反が引き起こす事件の描写は圧巻です。

登場人物が全員自己中心的。最初から最後まで救われないストーリー。

自分の身の周りでもありそうだからこそ余計にリアル。何回か再読していますが、結末が分かっているのになぜか毎回ラストで泣いてしまいます。

事件の核となる部分に近づいていく臨場感に、ハラハラすること間違いなし。

リバース/湊かなえ

こちらもドラマ化されているので、ご存じの方も多いのではないでしょうか。

ドラマも観ましたが、原作のほうがラスト容赦がないように思います。

ドラマはまだ救いのある内容でしたが、原作はショッキングなまま終焉。初めて読んだとき、あまりに救いのないラストに鳥肌が立ったことを覚えています。

作中に出てくる珈琲が美味しそうなのも魅力のひとつ。

一度本を開いたら、必ず最後まで読んでいただきたい1冊です。

夏と花火と私の死体/乙一

鬼才乙一が16歳の時に書き上げた1冊。

まず主人公が死体で、死体の視点から物語は進んでいきます。

暗澹とした田舎の風景の描写が、より一層物語の暗さ引き立てています。

そんなに長くないので、空いた時間に手軽に暗い気持ちになりたい方にお勧めです。

殺人鬼フジコの衝動/真梨幸子

本当に重く暗い話が好きな方にはお勧めですが、軽い気持ちで読むとあまりの残忍さに耐えられなくなる可能性があるのでご注意ください。

この本はあとがきまでが物語です。最後まで読み逃さないでください。

サイコサスペンスとしてカテゴライズされているだけあり、衝撃度は★5つです。

真梨幸子はイヤミスの女王として定評があります。本作以外もほとんどの作品がイヤミスのため、イヤミスを読み漁りたい方にはお勧めです。

上記4作品はハッピーエンドではありませんが、読書生活に新たな新鮮さをもたらしてくれます。

ぜひご一読ください。

【電子マネーってなに?】種類とメリット・デメリット

本日7/1から、セブンイレブン21000店舗で「7pay(セブンペイ)」というが新たに導入されました。

多様化する電子マネー。今、いったいどのくらい種類があるのでしょうか?

個人情報流出や不正利用のリスクを考えると、”電子マネーは怖いもの”と思う方もいらっしゃるかと思います。

ここでは電子マネーの種類・メリットとデメリットについて簡単にご説明していきます!

LINE Pay

LINE Payとは、チャージ式で決済できるアプリの名称です。銀行口座を登録しなくてもチャージできるサービスとなっています。

チャージ方法をご説明します。

①LINEアプリから銀行口座を登録

LINEアプリを起動⇒ 画面右端の「ウォレット」を選択⇒画面上部のLINE Payを選択 ⇒ チャージボタンを選択 ⇒ 銀行口座を選択し、銀行情報を入力

これらの段階を踏むと各銀行のWebサイトに飛びます。

そこで必要事項を入力することで、登録・チャージが完了します。

銀行口座を登録する手間はありますが、この方法だと登録することで本人確認が完了するため、友だちへの送金機能利用できるようになります。

スマホだけでチャージが完了するので、現金を用意する必要がありません。 ATMに行く手間も省けます。

セブン銀行ATMでチャージ

セブン銀行ATMでもチャージすることができます。チャージ方法はスマホを使うか、LINE Pay カードで取引するかの2パターンです。

・スマホでチャージ
LINEを起動⇒LINEPayを選択⇒セブン銀行ATMを選択⇒ATM上に表示されるコードを読み取ることで取引開始

・LINE Pay カードでチャージ
セブン銀行ATMにLINE Pay カードを挿入⇒取引開始

ATM画面に案内が表示されます。

LINE Pay カードでレジチャージ

利用可能店舗のレジで、LINE Pay カードを渡す⇒チャージしたい金額を伝える

レジチャージは、現在

ローソン・ナチュラルローソン・ローソンストア100

のみ対応しています。

④Famiポートでチャージ

Famiポートとは、チケットの支払い等を完了させることができる、ファミリーマートに設置されている緑色の機械です。

LINEアプリ起動 >⇒LINE Pay を選択 ⇒チャージ を選択⇒コンビニチャージを選択⇒チャージしたい金額を入力⇒コンビニで支払いを済ませる⇒チャージ完了

チャージ方法が多様なLINE Payは、チャージが非常に簡単なため初心者でも簡単に利用できます。

PayPay

PayPayはCMが印象的だったかと思います。

こちらもLINEPayと同じく、銀行口座から直接チャージできます。

銀行口座、またはヤフーカードからチャージして支払いができます。

①銀行口座の登録方法

PayPayのアプリをダウンロード⇒ Yahoo! JAPAN IDとの連携 を行う⇒ホーム画面の「銀行口座登録」を選択⇒ 該当する銀行口座を選択⇒銀行ごとの手順に基づき口座登録

②Yahoo!マネー/ウォレットを登録する

ホーム画面の「支払い管理」を選択⇒ 「Yahoo!マネーを登録する」を選択⇒ Yahoo!ウォレット/マネーの登録を始める⇒ 携帯電話番号を入力⇒SMSに送信された認証コードを入力⇒ 登録情報の確認・変更時などに使用する暗証番号・表示名を設定する⇒登録完了

また、PayPayは7月11日からセブン銀行でもチャージが可能になります。

QUICPay

QUICPayとは、上記の2種類と異なりチャージ不要の電子マネーになります。

クレジットカードを登録そこから引き落とされるので後払い方式となります。

ですので、 QUICPay は前提としてクレジットカードを持っていないと利用ができません。

QUICPay対応のクレジットカードは非常に多いです。詳細はサイトにてご確認ください。また、電子マネーの申込みはクレジットカード入会時以外でも可能です。

登録方法

QUICPay対応のカードを持っているか確認 ⇒対応しているカードを持っていた場合、公式サイトの「お申し込み方法」を選択⇒HP下部にある「発行会社一覧」よりお持ちのカード発行会社を選択⇒各発行会社ホームページよりお申し込み

対応するクレジットカードをお持ちでなかった場合、対応するクレジットカードの申し込みから始まります。

上記以外にも、現在は様々な電子マネーがあります。ぜひ自分に合ったサービスを探してみてください。

電子マネーのメリット・デメリット

スピーディーでスマートな決済方法として今普及が進んでいる電子マネー。

これまでの現金での支払いとは大幅に異なるため、利用が不安と感じる方も多いのではないでしょうか。

ここではメリット・デメリットを挙げていきます。

電子マネーのメリット

・スマートフォンだけで決済出来てお会計がスムーズ

・小銭を探す時間が短縮される

・ポイントなど特典が付く

・自動で会計履歴が残るため、管理が簡単

・お財布を忘れてしまってもスマートフォンがあればお会計できる

・利用できるお店がたくさんある

電子マネーのデメリット

・現金を使っている感覚が薄くなり、浪費しやすくなる

・いったんチャージすると払い戻しができない

・電子マネーの種類が多すぎて何が主流なのか分からない

・セキュリティ面が不安

キャッシュレスは会計時には楽ですが、現金がなくても支払えるためお金を使っているという感覚が薄れてきます。

クレジットカードも同様です。中には、翌月の支払いに怯えている方も多いのではないでしょうか。

ただ、やはり利便性という面で電子マネーのメリットは大きいです。

利用出来るお店も増えています。

セキュリティについては不安が残りますが、その不安も徐々に改善されるようになっています。

個人個人のニーズに合った使い方が求められる昨今、この機会に検討してみるのも良いのではないでしょうか。

【自分のテンションを上げる!】垢抜けオフィスカジュアル

お気に入りの服を着ているのに、なんか 野暮ったく見える。

出先で、お手洗いで、窓や鏡に映る自分を見てそう感じたことがある女性は少なくないはず。

仕事のあとにデートや女子会の予定が入っていると、1回帰宅して着替えたくなりますよね。

垢抜けポイントをおさえるだけで、いつものコーディネートもちょっと違って見えるはず!

これまでの経験も交えて考えていきたいと思います。

膝丈スカート+ぺたんこ靴をチェンジ

身長や体型で印象は変わってきますが、膝丈スカートにぺたんこ靴はメリハリがないため脚がどっしりと見えてしまいがち。

たまに膝丈ロングTシャツ+スニーカーみたいなコーディネートの女の子を見かけますが、脚がスラっとしているとかっこいいですよね。あまり脚を出したくない・自信がない方は、とりあえず膝丈スカート+ぺたんこ靴を避けるだけでかなり印象が違ってきます。

どうチェンジする?

膝下~足首がギリギリ見える丈を選んでみてください。また、ぺたんこ靴を少しヒールのある靴に変えるとメリハリが出てラインが綺麗に見えます。

ヒールに抵抗感がある方は、GUのマシュマロラウンドパンプスがおすすめ!

つま先が丸みを帯びていて、かつチャンキーヒール(太くずんぐりしたヒール)なので、ヒール独特の疲れが出にくく、見た目もとてもかわいい。あと抜群に履きやすく、色もたくさん出ています。布製のためちょっと汚れやすいですが、ずっと履きたいので私はまめにお手入れしています。

Vネックですっきり!

首元がもったりしていると、特に丸顔の方は見えがち。私は丸顔なので、髪を結わずにタートルネックや首元が詰まった服を着ると大事故を起こします。

なんとなく顔がすっきりしない…とお悩みの方は、首元がすっきりしたVネックやシャツを着るとガラッと印象が変わります。また、あわせてお勧めしたいのが小ぶりのネックレス。

Vネックに小ぶりのネックレスを合わせると、それだけでこなれて見えます。

また、Vネックを着る際、髪をまとめるととさらに顔がすっきり見えます。バナナクリップだと、ロングの方はとめた髪がもったりした印象になりかねないためバンスクリップがお勧め。後れ毛を残すのも可愛い!

華奢なアクセサリーをプラス

アクセサリーを日頃身に着けない方は、着け外しを億劫に感じてしまうと思います。

ですが、アクセサリーが持つ力は大きいです。例えば、揺れるピアスやイヤリングは男性受けするとよく言われていますが、それよりもまず自分のテンションが上がります。

アクセサリーを身に着けることやネイル、メイクは、私は男性受けよりも自分のテンションやモチベーションを上げるためにやっています。

なにかひとつお気に入りのアクセサリーを身に着けるだけで、仕事のモチベーションが上がるかもしれません。

これまでつけなかった方は、ぜひ小ぶりなものから試してみてください。

私はこれまでシルバーのネックレスやピアスをつけると顔がどことなくくすんで見えていたのですが、イエローベースと知ってからゴールドのアクセサリーを着けるようになりました。ゴールド系のほうがしっくりくるので、今では必ずゴールド系のアクセサリーを購入します。

パーソナルカラーに合った色味のアクセサリーや服を身に着けるだけで、垢抜け感が大幅に変わります。また、メイクもブルーベースとイエローベースでは似合う色味が変わってきます。

パーソナルカラーはプロに診断してもらうのが1番ですが、今ではアプリで診断できるものもあるみたいです。

自分のモチベーションを上げる術はいくつ持っていても損はないです。ぜひ参考にしてみてください!

【ゾクッとする】後味の悪い小説5選

暑い日が続きますが、そんな夏にゾクッとする小説はいかがですか?

背筋が凍るというと、ホラーが思い浮かびますが、ここでご紹介したいのが

イヤミス」。

イヤミスというのは、「嫌な気持ちがするミステリー」の略称です。

好き嫌いが分かれるジャンルかと思います。

ホラー小説と異なるのは、イヤミスはたいていの場合

生きている人間のリアルな怖さ」が描写されていること。

ここでは、そんなイヤミスを中心にご紹介していきますが、多くのイヤミスは先入観を持って読み始めると面白さが半減してしまう可能性があるため、詳細な記述は控えます。

秋吉理香子/暗黒女子

初めて読んだ時の衝撃は、今でも忘れられません。

先入観なく読んでいただきたいため多くは語れませんが、「ただの女子校の煌びやかな毎日を綴る小説」ではないことに途中で気付くかと思います。

女の子たちの心・気持ちの動きが生々しく、非常に繊細な物語。こちらは映画化されているので、文章を読むことに抵抗がある方はそちらをお勧めします。ですが、やっぱり細かい描写の凄まじさは小説ならではかと思います。

ラストは「すごい」の一言に尽きます。

芦沢央/許されようとは思いません

こちらは短編集になるのですが、何回も絶句しました。

表題作「許されようとは思いません」他、「目撃者はいなかった」「ありがとう、ばあば」「姉のように」「絵の中の男」の5篇で構成されています。

特に「ありがとう、ばあば」のラストがすごい。

多くを語れないのがもどかしいのですが、物語の主人公がじわじわと追い詰められていく描写に読者も追い詰められること間違いなし。

歌野晶午/ハッピーエンドにさよならを

こちらは11篇もある短編集なのですが、タイトル通りハッピーエンドは1つもありません。

あまりに救いのない物語ばかりなので、読み終わったあと気分が落ち込んでしまう恐れがあります。ご注意ください。

歌野晶午は「葉桜の季節に君を想うということ」が人気作ですが、ぜひ併せてこちらも読んでみてください。「絶望ノート」もおすすめです。ただこちらはあまりにも絶望度が高いため、覚悟してお読みください。

GOTH/乙一

数いる作家さんの中で、個人的に1番好きなのが乙一。

乙一の小説はほとんどが独特なタッチ。

鬱々とした小説がお好きな方は9割方乙一の作品に魅了されることかと思います。

GOTHも映画化されているので、そちらから入るのもお勧めです。

ちなみに、乙一は「中田永一」「山白朝子」「安達寛高」「枕木憂士」の名義でも活動されています。いろんな顔を知りたい方は、

「メアリー・スーを殺して」という作品を読んでみてください。

できることなら記憶をすべて消してもう一度乙一の作品に驚きたいくらい、予想外の伏線が散りばめられています。

RIKA/五十嵐貴久

もはやホラーの領域なのですが、一応生きている人間の怖さが描かれています。

インターネットで知り合った1人の男性に、執拗なまでにストーカーするリカの執念に絶望します。

こちらは「リカ」の他「リバース」「リターン」「リハーサル」と続編があるので、長くリカの世界に浸ることができるかと思います。

個人的にゾクッとする、熱帯夜にぴったりの小説を挙げさせていただきました。

未経験の方はぜひ、イヤミスの世界に足を踏み入れてみてください。